1. Anda Telah Berolahraga Dengan Maksimal Bila Sudah Merasa Sakit.
Salah. Anda tak perlu sampai sakit ketika berolahraga. Merasa sakit
pada saat melakukan gerakan baru memang wajar-wajar saja. Tapi sakit
dengan merasa sakit berbeda, lo. Agar program olahraga Anda berhasil,
Anda tak perlu memaksa otot-otot sampai sakit. Bila itu terjadi, Anda
justru harus berhenti.
2. Aerobik Adalah Olahraga Yang Terbaik.
Salah. Program latihan yang baik adalah yang seimbang, sehingga Anda perlu juga melatis keluwesan tubuh dan juga stretching.
3. Tubuh Anda Akan Tampak Berotot Bila Melakukan Latihan Penguatan Otot.
Salah. Anda tak perlu khawatir. Wanita pada umumnya tidak memiliki
hormon testosteron yang cukup yang menyebabkan otot terbentuk seperti
yang terjadi pada kaum pria.
4. Anda Harus Melakukan Olahraga Berat Agar Program Latihan Anda Berhasil.
Salah. Anda tidak perlu memaksa diri agar mendapatkan manfaat
berolahraga. Anda justru terancam overtrained jika terlalu bernapsu
berolahraga. Latihan dengan intensitas sedang, misalnya jalan kaki 5 km
per jam dengan menggunakan treadmill, sudah membuat tubuh Anda lebih
bugar.
5. Satu-satunya Cara Untuk Sehat Adalah Berolahraga Di Pusat Kebugaran.
Tidak selalu. Gerakan apa pun baik. Untuk sehat, Anda dapat melakukan
dansa, bersepeda, jalan cepat, atau mengangkat beban yang tidak terlalu
berat sambil menonton televisi.
6. Latihan Abdominal Dapat Mengecilkan Perut.
Salah. Latihan abdominal seperti sit-up penting untuk menguatkan
otot-otot perut dan memperbaiki bentuk. Otot adalah otot dan lemak
adalah lemak. Seberapa banyak sit-up yang telah dilakukan tidak berarti
otot perut dapat berkurang. Untuk mengurangi lemak, Anda juga tetap
harus memperhatikan pola makan dan mengurangi kalori.
7. Latihan Aerobik Dapat Membantu Mengurangi Berat Badan Secara Permanen dan Dapat Mempercepat Metabolisme.
Tidak seluruhnya benar. Metabolisme memang menjadi lebih cepat dan
bertambah selagi berolahraga, tetapi hanya untuk waktu yang pendek.
Tetapi bila Anda menambah beban ketika beraerobik, latihan itu akan
membakar kalori pada otot yang berarti memberikan manfaat pada
metabolisme untuk jangka waktu yang agak panjang.
Search This Blog
Blog Archive
-
▼
2012
(73)
-
▼
June
(63)
- 7 candi terbesar di dunia
- 7 kota hilang yang berhasil di temukan
- 7 nama pekerjaan paling menyenangkan di dunia
- 7 tempat terangker di indonesia
- 7 pesulap terhebat sepanjang masa
- 7 makanan herbal penghilang bau badan
- 7 kerajaan terbesar dalam sejarah dunia
- 7 penulis fenomenal dan pendapatan terkaya di indo...
- 7 makan cemilan unik di jepang
- 7 hal yang membuat anda awet muda
- 7 tips agar cewek mengejarmu
- 7 parasit penyebab infeksi paling menjijikan
- 7 fakta handphone android di indonesia
- 7 wajah buruk akibat operasi plastik
- 7 mitos yang salah tentang olahraga atletik
- 7 teori evolusi berbagai negara
- 7 fakta tentang tertawa
- 7 universitas terbaik di dunia
- 7 jenis senjata jepang
- 7 binatang transparan yang ada di dunia
- 7 tempat parkir paling canggih
- 7 penomena penuh misteri di ruang angkasa
- 7 mitos penyebab gemuk
- 7 pencipta game di dunia
- 7 selebriti wanita yang berwajah mirip
- 7 penyakit dengan biaya pengobatan termahal
- 7 minuman ringan paling aneh di dunia
- 7 lagu anak anak yang menyesatkan
- 7 fakta mengerikan tentang bulan
- 7 petanda anda harus diet dengan serius
- 7 kasus kematian karena ketawa
- 7 pengetahuan umum pilihan unik
- 7 benda transparant yang kreatif
- 7 alat penangkap ikan di indonesia
- 7 buah di indonesia yang enak dan jarang di temui
- 7 negara pembuat makanan terbaik di dunia
- 7 film dengan twist ending terbaik di dunia
- 7 fakta menarik dari tingkah lucu si bayi
- 7 film yang paling banyak di unduh
- 7 penyebab payudara kendur
- 7 nutrisi baik untuk rambut
- 7 kejadian alam yang sulit kita temui
- 7 mayat tokoh besar yang masih utuh
- 7 parfum kelas dunia
- 7 tanda wanita sedang hamil
- 7 keajaiban bawah air
- 7 tradisi tahun baru yang unik
- 7 terowongan paling unik di dunia
- 7 tips mencari wanita yang pantas di jadikan istri
- 7 tips mengenali orang yang berbohong
- 7 tipe tetangga yang harus di waspadai
- 7 tips menciptakan kamar anak yang berkarakter
- 7 tips menjadi istri yang baik
- 7 tips sehat main game
- 7 cara melihat hantu
- 7 gadget yang akan punah di dunia
- 7 cara hidup sehat
- 7 cara bersikap pasca di selingkuhi
- 7 cara tunjukan cinta pada suami
- 7 cara bangkit kan gairah bercinta
- 7 tips tidur wanita hamil
- 7 tips atasi turun nya mood bercinta
- 7 Tips bercinta yang mudah dicoba dari pakar seks
-
▼
June
(63)
Powered by Blogger.
0 comments:
Post a Comment