Tidur
bagi wanita hamil merupakan sebuah kebutuhan. Adanya janin dalam perut
memberikan ketegangan pada tubuh wanita, itu sebabnya wanita hamil cepat
lelah dan membutuhkan waktu istirahat yang lebih banyak. Agar
perkembangan janin baik, seorang ibu harus memperhatikan kualitas maupun
posisi tudur. Berikut 7 Tips Tidur yang Baik untuk Wanita Hamil, yaitu :
1. Perbanyak Istirahat
Selama masa kehamilan cobalah untuk beristirahat sebanyak mungkin dan cobalah untuk menambah jam tidur Anda.
2. Tetapkan Jam Malam
Tidur
di jam yang sama setiap malam akan membiasakan tubuh memiliki jadwal
khusus untuk beristirahat. Hal ini bagus untuk kesehatan ibu dan janin.
3. Tidur dengan Posisi Kepala dan Leher Terangkat.
Tidur dengan kepala dan leher diangkat dapat menurunkan asam lambung.
4. Hindari Mimpi Buruk
Pikiran
yang penuh beban ketika pergi tidur kadang akan terbawa sampai ke
mimpi. Untuk menghindari mimpi buruk, berbagilah dengan pasangan
mengenai masalah dan ketakutan Anda dan hindari makan malam yang terlalu
banyak.
5. Gunakan Bantal Tambahan
Pada
trimester pertama kehamilan, Anda dapat menggunakan bantal tambahan
antara lutut atau di bawah perut agar badan lebih nyaman ketika tidur.
6. Pakailah Bantal Panjang
Anda
akan dapat menikmati tidur yang lebih baik pada trimester kedua
kehamilan dengan menempatkan bantal di antara kedua lutut dan bantal
yang memanjang dari punggung hingga perut.
7. Tidur Miring ke Kiri
Pada
trimester ketiga, cobalah untuk tidur miring ke kiri sehingga sirkulasi
darah dapat ditingkatkan ke arah rahim, janin dan ginjal. Sirkulasi
darah pada jantung juga dapat ditingkatkan dengan cara ini.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
keyword : Berita riau , portal berita riau , riau hari ini , kompasriau.com
Search This Blog
Blog Archive
-
▼
2012
(73)
-
▼
June
(63)
- 7 candi terbesar di dunia
- 7 kota hilang yang berhasil di temukan
- 7 nama pekerjaan paling menyenangkan di dunia
- 7 tempat terangker di indonesia
- 7 pesulap terhebat sepanjang masa
- 7 makanan herbal penghilang bau badan
- 7 kerajaan terbesar dalam sejarah dunia
- 7 penulis fenomenal dan pendapatan terkaya di indo...
- 7 makan cemilan unik di jepang
- 7 hal yang membuat anda awet muda
- 7 tips agar cewek mengejarmu
- 7 parasit penyebab infeksi paling menjijikan
- 7 fakta handphone android di indonesia
- 7 wajah buruk akibat operasi plastik
- 7 mitos yang salah tentang olahraga atletik
- 7 teori evolusi berbagai negara
- 7 fakta tentang tertawa
- 7 universitas terbaik di dunia
- 7 jenis senjata jepang
- 7 binatang transparan yang ada di dunia
- 7 tempat parkir paling canggih
- 7 penomena penuh misteri di ruang angkasa
- 7 mitos penyebab gemuk
- 7 pencipta game di dunia
- 7 selebriti wanita yang berwajah mirip
- 7 penyakit dengan biaya pengobatan termahal
- 7 minuman ringan paling aneh di dunia
- 7 lagu anak anak yang menyesatkan
- 7 fakta mengerikan tentang bulan
- 7 petanda anda harus diet dengan serius
- 7 kasus kematian karena ketawa
- 7 pengetahuan umum pilihan unik
- 7 benda transparant yang kreatif
- 7 alat penangkap ikan di indonesia
- 7 buah di indonesia yang enak dan jarang di temui
- 7 negara pembuat makanan terbaik di dunia
- 7 film dengan twist ending terbaik di dunia
- 7 fakta menarik dari tingkah lucu si bayi
- 7 film yang paling banyak di unduh
- 7 penyebab payudara kendur
- 7 nutrisi baik untuk rambut
- 7 kejadian alam yang sulit kita temui
- 7 mayat tokoh besar yang masih utuh
- 7 parfum kelas dunia
- 7 tanda wanita sedang hamil
- 7 keajaiban bawah air
- 7 tradisi tahun baru yang unik
- 7 terowongan paling unik di dunia
- 7 tips mencari wanita yang pantas di jadikan istri
- 7 tips mengenali orang yang berbohong
- 7 tipe tetangga yang harus di waspadai
- 7 tips menciptakan kamar anak yang berkarakter
- 7 tips menjadi istri yang baik
- 7 tips sehat main game
- 7 cara melihat hantu
- 7 gadget yang akan punah di dunia
- 7 cara hidup sehat
- 7 cara bersikap pasca di selingkuhi
- 7 cara tunjukan cinta pada suami
- 7 cara bangkit kan gairah bercinta
- 7 tips tidur wanita hamil
- 7 tips atasi turun nya mood bercinta
- 7 Tips bercinta yang mudah dicoba dari pakar seks
-
▼
June
(63)
Powered by Blogger.
0 comments:
Post a Comment